13 апреля 2017 3666

Проблемы с мотивацией? Это серьёзно!

Личная эффективность

Что делать, когда горит дедлайн по проекту, но нет сил продолжать? Или вы хотите начать, наконец, бегать по утрам, но никак не можете заставить себя встать с кровати? Вам необходимо научиться мотивировать себя. Для того, чтобы выполнить задуманное, необходимо следовать следующим лайфхакам.

1. Не рассказывайте всем о своих планах

Никогда не замечали, что, стоило рассказать кому-то о своих планах или идеях, как все проваливалось и не сбывалось? Дело в том, что мы перестаём жить идеей, после того, как она всем известна. Мы делимся эмоциями, а не сохраняем их при себе. И вот момент счастья пережит, нас похвалили за наши стремления, а по факту ничего не сделано.

2. Сократите свой список дел наполовину

Сокращение списка дел пойдёт вам на пользу. Когда вы понимаете, что сможете выполнить всё, что есть в списке, стресс и напряжение спадают, а ваши возможности расширяются.

3. Помните о смерти и определите своё наследие

Смерть — великая мотивирующая сила. Каждый из нас рискует застрять в бессмысленных делах. Они заставляют нас чувствовать, что мы чего-то достигаем, тогда как на самом деле мы просто ходим по кругу.

Осознание того, что наше существование конечно, помогает определить, что действительно важно. Всё, что мы делаем, определяет то, какое наследие мы оставим после себя. Это может показаться пафосным, но это правда. И осознание этого может стать сильной мотивацией.

4. Празднуйте даже очень маленькие победы

Празднование маленьких побед помогает создавать позитивные привычки. И не обязательно каждый раз покупать торт или бутылку шампанского. Достаточно просто отметить, что случилось что-то хорошее, и почаще возвращаться к этой эмоции в течение дня.

5. Хороший отдых

Часто момент, когда вы ни минуты не можете выделить на отдых, — это как раз тот момент, когда вы больше всего в нём нуждаетесь.

Так что просто возьмите отпуск, который вы долго откладывали, и вернитесь к делам хорошо отдохнувшим и со свежими идеями.

6. Не сравнивайте себя с другими

Каждый из нас хорош по-своему. Всегда найдется кто-то богаче, успешнее, умнее и так далее. Если на этом постоянно концентрироваться, можно потерять себя. Помните, что все мы уникальны, и в этом сила каждого из нас.

7. Смотрите на ситуацию с другой стороны

Допустим, ваш будильник сработал раньше обычного. Не думайте о том, что вам не удалось выспаться. Воспользуйтесь возможностью провести утреннее время с пользой: сделайте зарядку, приготовьте полноценный завтрак, настройтесь на предстоящий день.

8. Будьте честны с собой

Не придавайте особого внимания неудачам. То, что не получилось у вас сегодня, получится завтра. Набравшись негативного опыта, улыбнитесь и идите дальше. 

9. Любимое дело приносит прибыль

Попробуйте превратить хобби в дело вашей жизни. Заниматься любимым делом и получать за это деньги - пожалуй, об этом мечтает большинство из нас.

10. Сконцентрируйтесь

Пока нас отвлекают совершенно ненужные уведомления из соцсетей на наших гаджетах, мы не успеваем сосредоточиться. В итоге мы тратим на выполнение задачи в 2, а то и в 3 раза больше времени. Умение сконцентрироваться на поставленной цели - одна из самых важных составляющих успеха.