8 800 707 41 77
11 апреля
Управление энергией
КТО ВЕДЕТ?
Марианна Лукашенко
Бизнес-тренер высшей категории,тренер-консультант ШБ «Синергия»,ведущий эксперт-консультант компании «Организация времени»
- Доктор экономических наук, профессор
- Преподавательский стаж — с 1991 года
- Вице-президент Московского финансово-промышленного университета «Синергия»
- Член редакционной коллегии журнала «Высшее образование в России»
- Эксперт службы лицензирования и аттестации образовательных учреждений, педагогических кадров и учащихся Департамента образования г. Москвы
- Среди ее клиентов: «Яндекс», «Альфа-банк», Siemens, «Рослесинфорг», «Сибур», «Мосэнерго», «Пятерочка», «М-Видео», «Внешэкономбанк», «Сбербанк РФ», «ТрансМарк», ОСАО «Ингосстрах», S7 (Авиакомпания «Сибирь»), ОАО «РЖД», Банк «Уралсиб», DHL International Ltd, ТНК ВР и многие другие
- Автор семи монографий и более 90 статей по проблемам образования, эффективным коммуникациям компании, корпоративной культуре и тайм-менеджменту
- Соавтор учебников «Тайм-менеджмент» и «PR: теория и практика» (соавторство и редакция)
- Автор книги «Тайм-менеджмент для детей: книга продвинутых родителей»
- Зав. кафедрой Корпоративной культуры и PR МФПУ «Синергия»
- Преподаватель курса «Тайм-менеджмент» на программах MBA
- Работала генеральным директоом программ довузовского образования
- Руководила стартапами в образовательной сфере и образовательными проектами
- Занималась PR-проектами в образовании
- Образование:
— Защитила докторскую диссертацию по теме «Развитие рыночных отношений в системе образования современной России»
— Защитила кандидатскую диссертацию по теме «Особенности рыночных отношений в сфере образования в России»
— Российская ассоциация по связям с общественностью, Практика PR based и advanced
«О ДЕЛАХ БИЗНЕСМЕНА СУДЯТ ПО ЕГО ЗДОРОВЬЮ» (из принципов Гарвардской школы бизнеса)
Постоянно быть в тонусе, на подъеме, онлайн — это не столько дань моде, сколько диктат цифрового века. Чтобы сохранить себя в офисном цейтноте и вечных перегрузках, научитесь грамотно расходовать энергию, держать баланс и вовремя восполнять силы.
Программа
- Организм — открытая многоуровневая система
- От чего зависит наше здоровье — причины заболеваний организма и ступени здоровья
- Энергия как фактор и показатель здоровья
- Виды и источники энергии
- Вода: зачем, сколько и как ее пить
- Концепции правильного питания
- Режим и правила питания
- Индивидуальный подход к питанию — от чего он зависит и на что влияет
- Продукты, способствующие расходу энергии
- Продукты, способствующие накоплению энергии
- Ритмичность, баланс периодов активности и спадов; восстановление энергии в промежутках между активностями
- Правила эффективного отдыха в течение рабочего дня, вечером, в выходные, в отпуске
- Виды отдыха и социотипы
- Зачем, как и сколько двигаться; минимально необходимая двигательная активность
- Техники движения для занятых людей
- Психология: ключевая роль позитивного настроя
- Стресс — зло или благо? Природа стресса; алгоритмы работы со стрессом
- Техники саморегуляции
- Техники регуляции эмоционального напряжения в деловых коммуникациях
- Дыхательные практики по управлению эмоциями
- Техники медитации
- Ресурсные занятия: планирование мероприятий, обеспечивающих эмоциональную подпитку
- Обеспечение здоровья мозга
- Технология тренировки мозга
- Технологии целеполагания
- Развитие творческого мышления; технологии креатива
- Творческая картотека
- Визуализация задачи
- Типы лени; техники работы с ленью; творческая лень
- Миссия и ценности
- «Кристаллизация ценностей» — техника мемуарника
- «Погода в доме» — семейные традиции
- Культура и искусство
- Вера и добрые дела
- Прощение обид: визуализация и рефрейминг
- Формирование ритуала благодарности
ВАШИ РЕЗУЛЬТАТЫ:
- Научитесь управлять своей энергией на всех уровнях: от физического до ментального.
- Отработаете на практике приемы восстановления энергии, управления эмоциями и стрессом
- Преодолеете лень и прокрастинацию, повысите свою эффективность.
- Осознанно приобщитесь к здоровому образу жизни, составите собственный план питания и физических нагрузок.
- Пересмотрите свои приоритеты и определитесь с миссией, которая будет придавать смысл каждому прожитому дню.
- Перестанете тратить силы на ненужные обиды, лишних людей и чувство вины.
- Научитесь пополнять внутренние ресурсы с помощью семьи, друзей, бизнеса, культуры, спорта, творчества и отдыха.
- Внедрите управление энергией и здоровый образ жизни в корпоративную культуру вашей компании.
Продолжительность
1 день с 10.00 до 18.00
Стоимость участия:
15 000 руб.
11 апреля
2018 года
МАРИАННА ЛУКАШЕНКО
Управление энергиейСеминар-тренингПродолжительность: 1 день, с 10:00 до 18:00
1 день с 10.00 до 18.00